Три правила за силен старт на деня

Три правила за силен старт на деня

Източник: , , 01.02.2018
Три правила за силен старт на деня
Три правила за силен старт на деня
Три правила за силен старт на деня

За да се чувства добре и да е бодър сутринта, човек трябва да спазва следните прости правила:

1.Хапвайте нещо веднага след сън – най-много 30-40 мин след ставането от леглото. Това засилва метаболизма и събужда храносмилателната система. Ако сте от хората, които не обичат да закусват, опитайте с голяма чаша прясно изцеден сок, шейк или смути.

2.Наблегнете на протеините, но не забравяйте да добавите и малко въглехидрати, защото мозъкът се храни с глюкоза. Протеините пък ще ви предпазят от огладняване, преди да е дошло време за обяд . Протеините се разграждат по-бавно и ще ви държат сити и енергични поне 4-5 часа.

3.Добавете един банан към закуската си. Този плод съдържа полезни вещества – витамини, минерали, фолиева килелина и фибри. Освен че задоволява нуждите не тялото от малка порция въглехидрати, той ще ви направи и по-щастлив човек.

Още за статии за началото на деня:
Забравете закуската с кафе и цигара
Часовете и биоритмите


4 гласа
Статия
Три правила за силен старт на деня
Каква е твоята карма

Каква е твоята карма

Каква е твоята карма За да немериш важното в случая число, трябва да събереш цифрите на рождената си дата – ден, месец, година. Едноцифреното число, което получиш, ще ти каже повече за твоята карма. 1. – Сила, честолюбие, активност, слава. Ще имате успехи в живота, ако се придържате към пр...

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит При гъбички по краката Една шепа пресни листа от джоджен се накълцва и се смесват с чаена лъжица сол. Със сместа се мажат пръстите и междупръстията и на двете стъпала. След като кашата изсъхне, краката се измиват и посушават добре. Д...

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина – красота и тонус Напоследък хората са доста добре осведомени по въпросите на правилното и балансирано хранене, като дори и насън могат да изрецитират хранителната пирамида. На женския организъм просто му е необходима фолиева киселина, за да изглеждаме добре и...

6 Съвета за самотни жени

6 Съвета за самотни жени

6 съвета за самотни жени Ако дълго време не можете да намерите достоен партньор, не се отчайвайте. Струва си само малко да преобразите дома си , като го напълните с енергията на щастието и късмета и любовта ще се завърне във вашия живот, съветват руските интериорни психолози и дават безценни съвети. Опитайте!