Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа

Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа

Източник: , , 13.01.2018
Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа
В студа наблегнете на киселото зеле и киселото мляко
В студа наблегнете на киселото зеле и киселото мляко

Студените месеци правят избора на полезни храни по-труден поради дефицита или прекалено високите цени на пресните плодове и зеленчуци. Това обаче не означава, че не е възможно да се храним здравословно и през зимата.

Ето 4 храни, върху които специалистите по хранене препоръчват да се наблегне в студените месеци. Още повече, че те са достъпни за всеки.

Кисело зеле: само една порция от него осигурява дневната доза от витамин С. Освен на аскорбинова киселина , то е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР ( неоbходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U ( основн защитник на стомаха от язва и гастрит).

Картофи: ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях – те съдържат много калий, който подобрява кръвообръщението.

Чесън: богат е на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредние бактерии.

Кисело мляко: способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции.

Още статии за диетите
Диета на зодиакалните знаци
Диета с какаови зърна
Американска диета
Диета с овесена каша


7 гласа
Статия
Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа
Каква е твоята карма

Каква е твоята карма

Каква е твоята карма За да немериш важното в случая число, трябва да събереш цифрите на рождената си дата – ден, месец, година. Едноцифреното число, което получиш, ще ти каже повече за твоята карма. 1. – Сила, честолюбие, активност, слава. Ще имате успехи в живота, ако се придържате към пр...

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит При гъбички по краката Една шепа пресни листа от джоджен се накълцва и се смесват с чаена лъжица сол. Със сместа се мажат пръстите и междупръстията и на двете стъпала. След като кашата изсъхне, краката се измиват и посушават добре. Д...

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина – красота и тонус Напоследък хората са доста добре осведомени по въпросите на правилното и балансирано хранене, като дори и насън могат да изрецитират хранителната пирамида. На женския организъм просто му е необходима фолиева киселина, за да изглеждаме добре и...

6 Съвета за самотни жени

6 Съвета за самотни жени

6 съвета за самотни жени Ако дълго време не можете да намерите достоен партньор, не се отчайвайте. Струва си само малко да преобразите дома си , като го напълните с енергията на щастието и късмета и любовта ще се завърне във вашия живот, съветват руските интериорни психолози и дават безценни съвети. Опитайте!