Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа

Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа

Източник: , , 13.01.2018
Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа
В студа наблегнете на киселото зеле и киселото мляко
В студа наблегнете на киселото зеле и киселото мляко

Студените месеци правят избора на полезни храни по-труден поради дефицита или прекалено високите цени на пресните плодове и зеленчуци. Това обаче не означава, че не е възможно да се храним здравословно и през зимата.

Ето 4 храни, върху които специалистите по хранене препоръчват да се наблегне в студените месеци. Още повече, че те са достъпни за всеки.

Кисело зеле: само една порция от него осигурява дневната доза от витамин С. Освен на аскорбинова киселина , то е богато и на витамини от група В (отговорни за работата на нервната система, здравия сън и доброто настроение), витамин РР ( неоbходим за гъстата коса и чиста кожа) и витамин U ( основн защитник на стомаха от язва и гастрит).

Картофи: ако ръцете ви измръзват, наблягайте на тях – те съдържат много калий, който подобрява кръвообръщението.

Чесън: богат е на алицин, който помага на организма да се справи по-лесно с вирусите и вредние бактерии.

Кисело мляко: способства за преработването на храната и за усвояването на витамините, подобрява имунитета и предпазва организма от инфекции.

Още статии за диетите
Диета на зодиакалните знаци
Диета с какаови зърна
Американска диета
Диета с овесена каша


6 гласа
Статия
Яжте кисело зеле и кисело мляко в студа
Индришето помага при гъбички и депресия

Индришето помага при гъбички и депресия

Индришето помага при депресия и гъбички Индришето е използвано често от нашите баби като ароматна добавка към сладка и конфитюри. Малцина обаче знаят, че листата както и етеричното масло на индришето имат антисептично действие, което определя широкото му приложение. Те имат способността да разширяват кръвоносните съд...

Лечебната сила на пчелното млечице

Лечебната сила на пчелното млечице

Пчелното млечице крие чудотворна сила Пчелното млечице е пчелен продукт, който притежава безброй полезни качества. То предствлява секрет, отделян от пчелите, предназначен за храненето на личинките. Пчелното млечице има антибактериални и антимикробни свойства съдържа до ...

Лечение с топло и студено

Лечение с топло и студено

Лечение с топло и студено Горещата вана облекчава напрегнатите мускули след тежък работен ден, а леденият компрес се справя с главоболието. Вие се връщате у дома си след тежък работен ден, а главата ви пулсира. Единственото нещо, което искате, е болката в слепочията да спре. От...

При болезнена менструация

При болезнена менструация

На какво да заложим при менструални болки Менструалната болка се лекува с топло. Всеки месец жените в репродуктивна възраст се сблъскват с естествената физиологична функция на организма – менструацията. При здрав организъм тя протича с лек дискомфорт. На практика обаче много жени усещат силни болки в ко...