Съвети за перфектен сън по време на полет

Съвети за перфектен сън по време на полет

Източник: , , 29.12.2017
Съвети за перфектен сън по време на полет
9 Тайни за перфектен сън по-време на полет
9 Тайни за перфектен сън по-време на полет

Хората, които могат да заспят в самолет, са щастливи. Повечето от нас дори не могат дремнат в такова неудобно положение и сред непознати. Екипът на Съновник научи някои трикове от опитни пътници и ще ви кажем как да се чувствате комфортно и да поспите в самолета.

Нощта е най-доброто време за полет
Нощта е най-доброто време за полет
Нощта е най-доброто време за полет
Това е чудесно, ако можете да изберете полет през часове в което обикновено спите. Събудете се 2-3 часа по-рано през нощта преди полета, за да заспите по-бързо на борда.

Най-добрите дни са вторник и сряда
Най-добрите дни са вторник и сряда
Най-добрите дни са вторник и сряда
Ако искате по-малко пътници и повече пространство, изберете непопулярни дни: Вторник и сряда, като например. Петъците и всички дни преди празниците са най-натоварени.

Перфектната място е до прозореца
Перфектната място е до прозореца
Перфектната място е до прозореца
Опитайте се винаги да си избирате място до прозорец, за да си починете на стената и да не ви притеснява съседът, който иска да ходи до тоалетната. Избягвайте места в близост до стената на аварийния изход. Има много място за краката ви, но такива места обикновено се запазват от семейства с бебета. Седалката до тоалетната също не е добър вариант.

Наклонете облегалката си на макс
Наклонете облегалката си на макс
Наклонете облегалката си на макс
Ако искате да си починете добре, наклонете задната част на седалката си възможно най-много - просто се уверете, че човекът зад вас няма нищо против. Часовете на седене под прав ъгъл могат да доведат до болки в талията, и ако спите с главата на масичката или подпряна на облефалката на предната седалка, е лошо за врата и гръбнака ви.

Облеклото трябва да е топло и удобно
Облеклото трябва да е топло и удобно
Облеклото трябва да е топло и удобно За да добър сън на борда, трябва да носите свободни дрехи, които не пречат на движенията ви. Ако авиокомпанията ви не осигурява одеала, вземете яке и топли чорапи. Доста е хладно по време на полета и това затруднява заспиването.

Закопчайте предпазния колан над дрехите си
Закопчайте предпазния колан над дрехите си
Закопчайте предпазния колан над дрехите си
Безопасният колан, захванат над дрехите или одеялото ви, няма да направи съня ви по-комфортен, но ще попречи на полетите да ви събудят, ако има турбуленция.

Аксесоари за сън
Аксесоари за сън
Аксесоари за сън
Светлината и шумът са основните фактори, които ви предпазват от заспиване. Затова използвайте маска за сън и тапи за уши.
За да главата и врата ви почиват удобно, вземете специална възглавница с вас. Ако нямате такава, използвайте навит шал или суичър.

Приберете електрониката
Приберете електрониката
Приберете електрониката
Не гледайте филми на телефона, таблета или лаптопа си, защото синята светлина от екрана ви събужда мозъка. Вземете вместо това една книга - ще ви помогне да заспите по-бързо. Няма да попречи да слушате успокояващи звуци като пеещи птици или падащи дъждове.

Храна и напитки
Храна и напитки
Храна и напитки
Ако искате да заспите бързо, не прекалявайте на борда. Храната трябва да е лека и здравословна, а най-добрата възможност за напитка е чая (билков е перфектен) или чистата вода. Забравете за кафе или алкохол: последният може да ви успокои, но нарушава качеството на съня.

Още статии за подобряване на съня:
Подобрете вашия сън и здравето си
Китайски масаж за сънища
Значението на добрия сън


6 гласа
Статия
Съвети за перфектен сън по време на полет
Каква е твоята карма

Каква е твоята карма

Каква е твоята карма За да немериш важното в случая число, трябва да събереш цифрите на рождената си дата – ден, месец, година. Едноцифреното число, което получиш, ще ти каже повече за твоята карма. 1. – Сила, честолюбие, активност, слава. Ще имате успехи в живота, ако се придържате към пр...

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит

Гъбички, климакс, кашлица, хрема, плексит При гъбички по краката Една шепа пресни листа от джоджен се накълцва и се смесват с чаена лъжица сол. Със сместа се мажат пръстите и междупръстията и на двете стъпала. След като кашата изсъхне, краката се измиват и посушават добре. Д...

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина - красота и тонус

Фолиевата киселина – красота и тонус Напоследък хората са доста добре осведомени по въпросите на правилното и балансирано хранене, като дори и насън могат да изрецитират хранителната пирамида. На женския организъм просто му е необходима фолиева киселина, за да изглеждаме добре и...

6 Съвета за самотни жени

6 Съвета за самотни жени

6 съвета за самотни жени Ако дълго време не можете да намерите достоен партньор, не се отчайвайте. Струва си само малко да преобразите дома си , като го напълните с енергията на щастието и късмета и любовта ще се завърне във вашия живот, съветват руските интериорни психолози и дават безценни съвети. Опитайте!