Американска диета

Американска диета

Без вечеря гарантирате перфектната фигура

Източник: , , 25.07.2013
Американска диета

Американска диетаАмериканската диета днес е една от най-модерните програми за отслабване в Европа. Тези, които искат да се възползват от най-новите модни течения, трябва да забравят за дълго време за вечерята , а може би и завинаги.

Диетата съчетава четири правила, които трябва да се изпълняват:

*целенасочен избор на подходящи продукти;

*достатъчно снабдяване на организма с течности;

*осъзнат отказ от „тежките” мазнини;

*осигуряване на организма на витамини и други жизненоважни микроелементи в достатъчно количество;

*на закуска можете да ядете всичко, което искате.

Тази диета не предвижда някакви забрани. Ако искате сладко, тестено, алкохол – заповядайте. Забрани в тази диета няма. Забравете за постоянно смятане на калотиите. Ръководете се само от своето желание за отслабване. Диетата позволява да достигнете желаното тегло, но трябва да бъдете реалисти и да поставяте през себе си изпълними задачи. Тази диета не обещава резултати за три дни.

Всички ефективни начини на хранене, като правило са дълговременни. Помнете, че трябва да започнете диетата свободно, комфортно и леко, тогава позитивните резултати ше бъдат забележими веднага.

Препоръките на американската диета са следните:

1.Нищо освен течности след 17часа.

2.Течностите трябва да бъдат много, но не само вечер, а и през целия ден, тъй като голямото количествотечности способства за очистването на организма от шлаки и бързо изважда токсините.

3.Помнете за мазнините. Ако вие сте изяли излишно парче салам , то не забравяйте да изядете след това няколко парчета ананас или 2-3 резенчета грейпфурт.

4.Не забравяйте и за тази храна, която трябва да употребявате през деня и цяла садмица.


2 гласа
Статия
Американска диета
При болезнена менструация

При болезнена менструация

На какво да заложим при менструални болки Менструалната болка се лекува с топло. Всеки месец жените в репродуктивна възраст се сблъскват с естествената физиологична функция на организма – менструацията. При здрав организъм тя протича с лек дискомфорт. На практика обаче много жени усещат силни болки в ко...

Защо носим венчалния пръстен на безименния пръст

Защо носим венчалния пръстен на безименния пръст

Венчалният пръстен: защо на безименния пръст Съществува цяла теория защо едно нещо се прави така, само така, а не другояче. Палецът е пръстът на родителите. Показалецът – на братята и сестрите. Средният – на теб самия. Безименния – на твоя партньор /съпруг, съп...

С какво можем да облекчим кашлицата

С какво можем да облекчим кашлицата

При кашлица – чай от орехи При настинка и грип – билкови сиропи и отвари. Мед, зехтин и лимони Някога са използвали сиропа с мед, зехтин и лимони, за да се лекуват остри вирусни инфекции на горните дихателни пътища. Медът стимулира оздравителните процеси в лигавицата на устната ку...

Безсънието отключва автоимунните болести

Безсънието отключва автоимунните болести

Безсънието увеличава автоимунните болести За заспиване: отпускащо дишане, чай с канела, банани, вана с английска сол „Безсънието е сред най-масовите проблеми на съвременния човек, но то е преодолимо. Сънят е не само потребност и навик, а и пове...