Разходки и танци стягат дупето

Разходки и танци стягат дупето

Източник: , , 13.07.2017
Разходки и танци стягат дупето
Разходки за стегнато дупе
Разходки и танци стягат дупето

Ежедневието ви вероятно е натоварено и не ви остава време да спортувате. Но това не е оправдание да се отпуснете и да не поддържате тялото си. Може да имате стегнати бедра и дупе, стига да се ограничавате малко в хапването и да изберете един от трите метода, които според френски кинезитерапевти най-бързо стягат мускулите в седалищната област.

1. Най-лесно е да походите повече. Възползвайте се от хубавото време навън и се разхождайте. Забравете колата – ще спестите пари,а пък и тялото ви ще тренира. Ако пътувате с градски транспорт, слезте една спирка преди работа и повървете. Ще избегнете досадното задръстване и ще се освежите.

2. Качване на стълби – горите по 576 до 720 калории за един час, в зависимост от интазитета на упражнението и от килограмите ви. По-слабите жени изгарят по-малко калории, тъй като имат по-малко мазнини. Забравете асансьора. Качвайте се по стълбите във входа при всяка възможност. Ефектът е гарантиран.

3. Танци – от 280 до 370 калории за 60 минути, отново в зависимост от темпото, с което танцувате. Ако е на по-бърза музика, задължително ще се изпотите обилно и ще има по-голям ефект. Пуснете си бърза и ритмична музика, увеличете уредбата и се впуснете в танц. Не само ще ви освежи и тонизира, но и ще помогне за стягането на цялото ви тяло. Няма по-секси от красиво тяло в ритъма на танца.


7 гласа
Статия
Разходки и танци стягат дупето

Цветът на розите носи тайнствени послания

Маски с горчица
Маски с горчица

Всеки знае, че червената роза е символ на страстната любов. Познато ли ви е обаче значението на останалите цветове на царицата на цветята? Добре е да го знаете, за да може да отправите желаното послание, когато...[ още ]

Маски с горчица

Маски с горчица
Маски с горчица

Когато приготвяте домашните маски с горчица, уверете се, че сте взели от нелютата, за да не си изгорите кожата. Преди да я забъркате, сложете малко от нея на китката. Останете така 5 мин. Ако кожата се...[ още ]

Аромати срещу стрес

Аромати срещу стреса
Аромати срещу стреса

Какви аромати можете да използвате, за да премахнете негативната енергия около вас и да привлечете спокойствие и благополучие? Някои от растенията, които са посочени по-долу, можете да засадите в...[ още ]

Амулети за любов и щастие

Амулети за любов и щастие
Амулети за любов и щастие

Липсва ви любов? Или има, но се страхувате да нея загубите? А може би ви се струва, че семейният ви живот е под заплаха и искате просто да се застраховате? В тези случаи помагат различни...[ още ]