Разходки и танци стягат дупето

Разходки и танци стягат дупето

Източник: , , 13.07.2017
Разходки и танци стягат дупето
Разходки за стегнато дупе
Разходки и танци стягат дупето

Ежедневието ви вероятно е натоварено и не ви остава време да спортувате. Но това не е оправдание да се отпуснете и да не поддържате тялото си. Може да имате стегнати бедра и дупе, стига да се ограничавате малко в хапването и да изберете един от трите метода, които според френски кинезитерапевти най-бързо стягат мускулите в седалищната област.

1. Най-лесно е да походите повече. Възползвайте се от хубавото време навън и се разхождайте. Забравете колата – ще спестите пари,а пък и тялото ви ще тренира. Ако пътувате с градски транспорт, слезте една спирка преди работа и повървете. Ще избегнете досадното задръстване и ще се освежите.

2. Качване на стълби – горите по 576 до 720 калории за един час, в зависимост от интазитета на упражнението и от килограмите ви. По-слабите жени изгарят по-малко калории, тъй като имат по-малко мазнини. Забравете асансьора. Качвайте се по стълбите във входа при всяка възможност. Ефектът е гарантиран.

3. Танци – от 280 до 370 калории за 60 минути, отново в зависимост от темпото, с което танцувате. Ако е на по-бърза музика, задължително ще се изпотите обилно и ще има по-голям ефект. Пуснете си бърза и ритмична музика, увеличете уредбата и се впуснете в танц. Не само ще ви освежи и тонизира, но и ще помогне за стягането на цялото ви тяло. Няма по-секси от красиво тяло в ритъма на танца.


7 гласа
Статия
Разходки и танци стягат дупето

СЪДБАТА - Сами трябва да открием какво ни казват висшите сили

Сами трябва да открием какво ни казват висшите сили
Сами трябва да открием какво ни казват висшите сили

Всеки от нас поне веднъж в живота си е бил сигурен, че съдбата му праща някакъв знак, за да го предупреди, че ще му се случи нещо...[ още ]

Привлечете парите с Индийско Орехче

Привлечете парите с Индийско Орехче
Привлечете парите с Индийско Орехче

Направете си сами магия с индийско орехче, за да приблечете по-бързо парите към вас. Извадете банкнотите, които имате в портмонето си....[ още ]

Бирата ни прави по-хубави

Бирата ни прави по-хубави
Бирата ни прави по-хубави

Биротерапията с успех се прилага за извеждането на канцерогенни вещества от организма, а също и соли от бъбреците и покочните пътища. Съответно пивото понижава риска от ракови...[ още ]

Почистете лицето, за да светне като порцелан

Почистете лицето, за да светне като порцелан
Почистете лицето, за да светне като порцелан

Със сода за хляб. Смесете 2 лъжички сода за хляб и малко вода и нанесете върху лицето си с кръгообразни масажни деижения....[ още ]